مدیریت و تنظیم خواب با مدیتیشن
هدف این آموزش در گام اول شناخت اهمال‌کاری خود و سپس بر بنای آن تغییر عادت‌ها و رفتارهای خود است. این فرادرس کمک می‌کند که متوجه شویم در چه مواقعی دچار اهمال‌کاری می‌شویم و سپس بر مبنای همین شناخت با تکنیک‌های متنوع بر این اهمال‌کاری و تنبلی غلبه کنیم. این موضوع را باید دانست که نقطه قوت یک انسان موفق به کارهایی است که شروع کرده و آن‌ها را به اتمام رسانده است. اگر تمایل دارید کارهای عقب افتاده خود را انجام داده، برنامه‌ریزی و قدم برداشتن برای کارهای جدید برای شما آسان شود، در این صورت این فرادرس می‌تواند این موارد را برای شما به ارمغان آورد. در این آموزش علاوه بر شناخت مواردی که ذکر شده است، می‌توانید علت‌های اهمال‌کاری خود را یافته و آن‌ها را بهبود بخشیده و با نگرش جدید به سمت موفقیتی که تمایل دارید، حرکت کنید.
توضیحات تکمیلی
شاید زمان‌هایی پیش آمده باشد که قصد داشته باشید کاری را انجام دهید و آن کار را به زمان دیگری موکول کرده باشید یا به طور مثال با خود گفته باشید که از شنبه شروع می‌کنم ولی آن کار مهم را شروع نکرده باشید و یا به سراغ کار غیر مهم خود رفته باشید که کار اصلی خود را انجام ندهید. اگر این موضوع برای شما اتفاق افتاده باشد باید بگویم که شما دچار اهمال‌کاری شده‌اید. اهمال‌کاری یعنی تعلل در انجام کارها یا جایگزین کار غیر مهم به جای کار مهم خود.
اما چه می‌شود که این اتفاق می‌افتد؟ مغز ما ۲۰ درصد از انرژی بدن ما را مصرف می‌کند و کار جدید و پرزحمت برای مغز ما یعنی مصرف انرژی. به همین دلیل وقتی قصد داشته باشیم کار جدیدی را آغاز کنیم، این مغز ما است که با مکانیزم‌های دفاعی خود وارد می‌شود و کاری می‌کند که دچار اهمال‌کاری شده و از کارهای مهم و جدید خود دوری کنیم. اگر بتوانید اهمال‌کاری خود را مدیریت کنید، مسلما می‌توانید بسیاری از کارهای عقب افتاده خود را انجام داده و با برنامه‌ریزی منظم به سمت رسیدن به اهداف خود حرکت کنید.
هدف این آموزش در گام اول شناخت اهمال‌کاری خود و سپس بر بنای آن تغییر عادت‌ها و رفتارهای خود است. این فرادرس کمک می‌کند که متوجه شویم در چه مواقعی دچار اهمال‌کاری می‌شویم و سپس بر مبنای همین شناخت با تکنیک‌های متنوع بر این اهمال‌کاری و تنبلی غلبه کنیم. این موضوع را باید دانست که نقطه قوت یک انسان موفق به کارهایی است که شروع کرده و آن‌ها را به اتمام رسانده است. اگر تمایل دارید کارهای عقب افتاده خود را انجام داده، برنامه‌ریزی و قدم برداشتن برای کارهای جدید برای شما آسان شود، در این صورت این فرادرس می‌تواند این موارد را برای شما به ارمغان آورد.
در این فرادرس قرار است که موارد زیر را بیاموزید و در زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید:
- نحوه تغییر کردن
- نحوه خارج شدن از ناحیه امن
- نحوه ساخت عادت‌های جدید
- بهبود فردی
- شناخت ساختار مغز خود
- غلبه بر اهمال‌کاری
- انضباط شخصی
- غلبه بر تنبلی
- تقویت قدرت اراده
- تقویت قدرت تصمیم‌گیری
- برنامه‌ریزی
- تقویت عملگرایی
در این آموزش علاوه بر شناخت مواردی که ذکر شده است، می‌توانید علت‌های اهمال‌کاری خود را یافته و آن‌ها را بهبود بخشیده و با نگرش جدید به سمت موفقیتی که تمایل دارید، حرکت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید